مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

37 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • فيديوهات

    فيديوهات

مراجعة علمية تكشف عن فوائد صحية غير متوقعة للتين الشوكي

وجدت دراسة مراجعة علمية حديثة نشرتها مجلة Nutrients أن ثمار التين الشوكي تحتوي على مركبات طبيعية قد تساعد في مكافحة متلازمة التمثيل الغذائي. 

مراجعة علمية تكشف عن فوائد صحية غير متوقعة للتين الشوكي
Gettyimages.ru

وتعرف متلازمة التمثيل الغذائي بأنها حالة خطيرة تجمع اضطرابات مترابطة مثل ارتفاع الدهون والضغط ومقاومة الإنسولين والسمنة المركزية وضعف تحمل السكر، ما يزيد خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

ويتميز التين الشوكي بمحتواه العالي من الماء (85-92%)، ما يمنحه سعرات حرارية منخفضة ودهونا ضئيلة، مع ألياف غذائية قابلة للذوبان (3-5 غرامات لكل 100 غرام) تعزز الشعور بالشبع، وتحسن بكتيريا الأمعاء، وتقلل ارتفاع سكر الدم بعد الطعام. 

كما يحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة، وبوتاسيوم، وفولات، وكالسيوم، ومغنيسيوم، ومركبات نباتية متنوعة كالأحماض الفينولية والفلافونويدات والكاروتينات والبيتالينات. وتستهلك الثمرة كاملة مع بذورها الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة.

وتعمل مركبات الفلافونويد كمضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف، وتؤثر على إشارات الإنسولين لتحسين امتصاص السكر، وتخفض الدهون عبر تعديل الجينات المسؤولة عن استقلابها، ما يساعد الجسم على التحول من تخزين الدهون إلى حرقها وتقليل تراكمها في الكبد ويحسن صحة الأوعية الدموية.

أما البيتالينات (Betalains)، مثل الإنديكازانثين (Indicaxanthin) فهي أصباغ طبيعية مضادة للالتهابات تحمي الخلايا الوعائية، وقد أظهرت دراسات الحيوانات أنها تقلل تراكم الدهون في الكبد وتحسن مرض الكبد الدهني. 

كما تحتوي الثمار على ألياف قابلة للذوبان (خاصة الميوسين والبكتين) تؤخر تفريغ المعدة وتتخمر في الأمعاء لإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة تنظم أكسدة الدهون وصحة جدار الأمعاء.

وتحتوي الثمار أيضا على أحماض أمينية مفيدة مثل الأرجينين الذي يساعد في تخليق أكسيد النيتريك، ما يؤثر إيجابا على مرونة الأوعية الدموية وامتصاص الجلوكوز.

وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات تحسنا في الوزن والدهون الثلاثية والكبد الدهني بعد تناول مكملات التين الشوكي، بينما أظهرت الدراسات البشرية النادرة انخفاضا في الإجهاد التأكسدي لدى الأصحاء، مع تأكيد التوافر البيولوجي للإنديكازانثين. 

لكن الباحثين يحذرون من أن التجارب السريرية التي تستهدف مرضى متلازمة التمثيل الغذائي بشكل محدد، ما تزال قليلة، وتشمل عينات صغيرة من المشاركين، بالإضافة إلى قصر المدة. 

ويؤكد الباحثون أن الفوائد الصحية للتين الشوكي لا تعود لمركب واحد بل للشبكة المتكاملة من المركبات النباتية التي تعمل معا بشكل منسق على تحسين المسارات الأيضية المركزية في الجسم.

المصدر: نيوز ميديكال

التعليقات

"الانتقام الإيراني".. ترامب ونتنياهو على رأس قائمة اغتيالات تضم 13 شخصا (صورة)

"الإهانات بدلا من الحكمة".. خطأ ترامب المُحرج نسف العفو عن نتنياهو

"فوكس نيوز": الجولة الثالثة من الضربات على إيران تمت بتوجيهات ترامب

"يديعوت أحرونوت": الجيش الإسرائيلي يستعد لبقاء طويل في جنوب لبنان وحزب الله يعيد تنظيم صفوفه

هجوم صاروخي إيراني يستهدف موقع وحدة الصواريخ التابعة للقوات البرية الأمريكية في الكويت (فيديو)

الجيش الكويتي: أضرار مادية وإصابة في هجوم على 3 مراكز حدودية شمال البلاد ومنصة نفطية

وزير الحرب الأمريكي: إيران تدفع الثمن

الحرس الثوري الإيراني يعلن إغلاق مضيق هرمز "حتى إشعار آخر"

مسؤول أمريكي سابق يكشف سببا يهم إسرائيل لاندلاع الحرب بين واشنطن وطهران ويحول دون انتهائها! (فيديو)