مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

75 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة وحصار المضيق
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • زيارة بوتين إلى كازاخستان

    زيارة بوتين إلى كازاخستان

  • باريس.. مئات من المشردين يطالبون بتجهيز الملاجئ المؤقتة بأجهزة تكييف

    باريس.. مئات من المشردين يطالبون بتجهيز الملاجئ المؤقتة بأجهزة تكييف

  • الجيش الإسرائيلي ينفذ سلسلة من الضربات الجوية على مواقع تابعة لحزب الله

    الجيش الإسرائيلي ينفذ سلسلة من الضربات الجوية على مواقع تابعة لحزب الله

الضحك مفتاح الصحة.. فوائد مذهلة للجسم والعقل

قال د. فاليري ليتفينوف كبير الباحثين في قسم "الكيمياء والتقنيات الحيوية" بجامعة "بيرم" القومية الروسية إن الضحك يخفف الألم ويقلل القلق، ويحفز الجهاز المناعي.

الضحك مفتاح الصحة.. فوائد مذهلة للجسم والعقل
صورة أرشيفية / rutube.ru

يساعد الضحك جسم الإنسان على مكافحة التوتر، ومقاومة الفيروسات، وتقليل خطر تطور الأورام الخبيثة.

ونقلت الخدمة الصحفية لجامعة بيرم القومية الروسية عن د. فاليري ليتفينوف قوله: "أثناء الضحك يزداد إنتاج الإندورفين، الذي يقلل الإحساس بالألم ويخفف القلق ويمنح شعورا بالنشوة الخفيفة. وفي الوقت نفسه، يرتفع مستوى الدوبامين والسيروتونين؛ فالأول يخلق شعورا بالمتعة، والثاني يعمل على الاستقرار النفسي ويساعد في التعامل مع التوتر. وبهذا يتوازن المزاج، وينتقل الجهاز العصبي من حالة التوتر إلى حالة التعافي".

كما تساعد حالة الضحك على خفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين، التي يؤدي ارتفاعها إلى أضرار بالقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

ويضيف الخبير: "يبدأ الجهاز المناعي بالعمل بكفاءة أكبر، حيث تتحسن وظائف الخلايا المناعية التي تقاوم الفيروسات والأورام. كما يستقر التمثيل الغذائي بفضل انخفاض هرمونات الجلوكوكورتيكويد، وتتحسن مرونة الأوعية الدموية والقلب نتيجة زيادة النبض وتوسع الأوعية أثناء الضحك، ثم يلي ذلك طور من الاسترخاء العميق، ما يحافظ على ضغط الدم الطبيعي".

فوائد الضحك الأخرى تشمل:

  • تدريب الجهاز التنفسي: الشهيق والزفير العميق أثناء الضحك يحسّنان تهوية الرئتين وتشبع الدم بالأكسجين، وهو مفيد للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي.
  • استرخاء العضلات: بعد نوبة الضحك، تسترخي عضلات الجسم لمدة تصل إلى 45 دقيقة، ما يقلل التوتر البدني.
  • تعزيز الروابط الاجتماعية: الضحك المشترك يقوي العلاقات، ويعزز الروح الجماعية ويخلق جوا إيجابيا، ما يدعم الصحة النفسية.

طرق زيادة الضحك في حياتك اليومية:

  • مشاهدة الأفلام الكوميدية والبرامج الفكاهية.
  • التواصل مع الأشخاص المرحين والإيجابيين.
  • قراءة النكات أو القصص المضحكة.
  • اللعب مع الأطفال، فهم أفضل المعلمين للضحك الصادق.
  • الابتسام والمزاح ضمن حدود الاحترام والمعاملة الحسنة.

المصدر: Naukatv.ru

التعليقات

"أكسيوس": واشنطن وطهران توصلتا إلى اتفاق هام بانتظار موافقة ترامب ليصبح مبرما ونهائيا

غراهام: انضمام السعودية لاتفاقيات إبراهام سيكون "أكبر تغيير في الشرق الأوسط منذ آلاف السنين"

الجيش الإسرائيلي يستهدف اجتماعا ضم قادة كبارا في كتائب القسام شمال قطاع غزة

أوشاكوف: أبلغنا واشنطن بضرورة إجلاء دبلوماسييها من كييف

حقائب "باليستية" تحيط بأحمد الشرع خلال صلاة العيد في حلب (فيديو)

استطلاع: أكثر من نصف الإسرائيليين يعتقدون بخسارة الحرب مع إيران.. قلق من المستقبل مع انهيار الثقة

الأمن الفيدرالي الروسي: اغتيال القيادة الإيرانية جرى باستخدام برمجيات خبيثة في أنظمة المراقبة

مصدر إسرائيلي: المرشد الإيراني لم يوافق على الاتفاق وبالتالي ترامب لن يوافق عليه

السفير البريطاني: "نحن من سلم الحكم للشيعة في العراق".. والصدر يرد (فيديو)

"فارس": دوي 3 انفجارات شرق مدينة بندر عباس الإيرانية وتفعيل الدفاعات الجوية

إيران توجه تحذيرا لواشنطن بعد الضربة الأخيرة: ردنا سيتجاوز الإقليم

لبنان لحظة بلحظة.. عمق جديد للحرب الإسرائيلية على لبنان باتجاه الليطاني

ترامب يخلط بين فنزويلا وإيران أثناء تصريحاته حول الوضع الشرق الأوسط